Здоровье

Здоровье - это фундамент

твоего успеха

Здоровье

Здоровье – это фундамент твоего успеха.

Ещё Маслоу в своей пирамиде человеческих потребностей показал, что двигаться наверх можно только удовлетворив свои элементарные, физиологические потребности. И тем выше ты сможешь забраться, чем сильнее будет твоё тело и, соответственно, дух.

Поэтому именно твоё здоровье служит тем источником энергии, что помогает двигаться вперёд. И чем активней образ жизни, тем больше сил и внутренних ресурсов.

Чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым, одного отсутствия болезней недостаточно. Для этого необходимо каждый день работать над собой: следить за питанием, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и научиться бороться со стрессом.

Питание

Есть можно всё. Но не вся еда одинаково полезна для твоего организма. Поэтому следи, чтобы твой рацион был разнообразным и сбалансированным, а полезные продукты преобладали над вредными («Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза»).

Спорт

Спорт – это не только энергия и бодрость, это также испытание себя и своих возможностей. Это ориентация на результат: победа дарит уверенность и волшебное чувство «Я могу»; поражение пробуждает азарт и желание взять реванш. Но и то, и другое переносится в другие сферы жизни и повышает продуктивность, помогает добиваться успеха и вызывает эмоциональный подъём.

  • Отказ от вредных привычек

Иногда приятные сиюминутные удовольствия имеют очень негативные последствия. А здоровье – это твой главный долгосрочный проект, поэтому подумай, что для тебя важнее: расслабиться сейчас и бороться с последствиями потом, или же найти более полезную альтернативу и сохранить своё здоровье на долгие годы.

  • Борьба со стрессом

Стресс присутствует в нашей жизни регулярно, поэтому бесполезно ждать, когда решится трудная ситуация, и думать, что после этого всё наладится. За одной сложностью придёт следующая, просто научись спокойно реагировать и контролировать своё эмоциональное состояние. Пусть стресс из врага превратится в друга, что не убивает тебя, а лишь подталкивает к действию.

Ты сам определяешь свои личные цели в области здоровья. Никто тебе не будет навязывать свою точку зрения или «правильную» модель поведения. Мы лишь поможем тебе воплотить твои цели в жизнь. Одному это сделать сложно: тебя «съедают» лень и прокрастинация. Но в среде, где все преодолевают себя и стремятся стать лучше, победить лень и дисциплинировать себя намного проще.

«Начинают многие, но заканчивают — единицы».